Naposledy zobrazené

email

EMAIL
monika.noelova@iris-knihy.sk


phone

KONTAKTUJTE NÁS
0917 553 120


DOPRAVA ZDARMA
pri objednávkach nad 50 €


 

twitter facebook




Výživa pre výkon a zdravie

Cena 10.00
Dostupnosť: skladom +2
Rok vydania:
2005
Jazyk:
SK Slovenský jazyk
Počet strán:
145
Väzba:
brožovaná
Autor:
František Žák

Cena bez DPH: 9.09
ISBN: 80–969268–2–9
EAN: 8096926829
Vydavateľstvo: ICM Agency
KS

Kniha Výživa pre výkon a zdravie vám ponúka sumarizujúci a komplexný prehľad problematiky výživy. Nájdete tu informácie nielen z pohľadu pre zachovanie si zdravia, ale v prípade športovca aj pre čo najlepší výkon. V jednotlivých kapitolách sa autor venuje základným zložkám stravy ako sú bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerálne látky a vláknina. Každá zložka je popísaná z pohľadu funkcie, spracovania v organizme, výskytu v potravinách, odporúčaných dávok, rizika predávkovania. Samostatná kapitola je venovaná nápojom a pitnému režimu, vrátane tekutej stravy pre športovcov. Autor jednoducho a na príkladoch vysvetľuje pojmy ako Superkompenzačná sacharidová diéta, Glykemický index, Osmolalita, Hydratácia. V závere knihy sú rozpísané podporné prostriedky pre športovcov, napríklad kreatín, ribóza, aminokyseliny, HMB, inosín, arginín. Ďalej tu autor popisuje princípy výživy podľa „krvných skupín“ a dôsledky obezity. V prílohách knihy nájdete užitočné tabuľky s Odporúčanými výživovými dávkami podľa pohlavia, veku a fyzickej záťaže, a jedálniček pri Prečisťovacej diéte spojenej s redukčnou diétou na 5 týždňov. Kniha bola vydaná v spolupráci s Národným športovým centrom.

Výška: 207

Šírka: 145


Opíšte bezpečnostný kód:   
nový kód