Naposledy zobrazené

email

EMAIL
monika.noelova@iris-knihy.sk


phone

KONTAKTUJTE NÁS
0917 553 120


DOPRAVA ZDARMA
pri objednávkach nad 50 €


 

twitter facebook




70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

Cena 12.89
Dostupnosť: skladom +3
Rok vydania:
2018
Jazyk:
CZ Český jazyk
Počet strán:
192
Väzba:
brožovaná
Autor:
Barrie Davenport, S. J. Scott

Cena bez DPH: 11.72
ISBN: 978-80-271-0113-9
EAN: 9788027101139
Vydavateľstvo: GRADA Slovakia
KS

na pouhých 10 minut

OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS VŠÍMAVOSTI Stačí deset minut denně a váš život bude jiný! V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon. Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době nevědomého žití. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji. *Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu *Zmírnění stresu a úzkostí *Lepší koncentrace, paměť a výkonnost *Úleva od bolestí *Méně přemítání a zbytečného přemýšlení *Šťastnější vztahy *Více chuti a síly do života

Výška: 230

Šírka: 160

Hmotnosť: 310


Opíšte bezpečnostný kód:   
nový kód